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Yoga
El Yoga es una disciplina antigua que surge hace más de 5 mil años en la India. El Hatha Yoga es el nombre que recibe el Yoga practicado más popularmente en el occidente, que significa fuerza y se basa en asana o posturas y en pranayama o el control de la respiración. De acuerdo al Hatha, el cuerpo físico y su fuerza energética o prana son el vehículo para atraer la iluminación. Por medio de las posturas el cuerpo se fortalece, se flexibiliza y manifiesta salud extraordinaria que permite la liberación del estado habitual físico que es limitado y no permite el flujo apropiado de la energía vital (prana). Como lo expresa Rama (1976):
“Tradicionalmente el yoga involucra la noción de que la postura del cuerpo físico está íntimamente relacionada con la personalidad y las emociones. El Hatha Yoga es la rama del yoga que incluye una serie de posturas para estirar y fortalecer cada músculo y tendón que pueden haberse acortado y contraído debido a tensiones mentales y mala postura.”
Una vez que el cuerpo se fortalece los practicantes tienen la capacidad de cultivar la autorrealización a través del pranayama, el practicante de Hatha Yoga libera las impurezas del cuerpo. El Hatha Yoga se basa entonces en el control de la respiración, la inhibición de los sentidos, la concentración, la meditación y la iluminación. Una vez que el prana se domina a través de la respiración, también se domina la mente, ya que la respiración y la mente están íntimamente conectados:
“El entrenamiento en varios patrones de respiración es una de las partes más cruciales de la disciplina del yoga. De acuerdo a la psicología de yoga tradicional, la respiración no solo influye el cuerpo y la mente sino que puede servir como instrumento para inducir estados elevados de conciencia.” (Rama, 1976)
Las clases de yoga son dadas por instructores calificados.
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