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Espalda Saludable con Pilates
En la actualidad millones de personas padecen algun tipo de dolor de espalda (columna vertebral) y gastan cientos de millones de dolares en tratamientos...
El 80% de los seres humanos presentan el padecimiento en alguna etapa de la vida y si usted se encuentra entre este 80%, tiene 10 veces mayor riesgo de que se repita.
Las causas mas frecuentes se dan por falta de fuerza y elasticidad en los erectores espinales (proporcionan estabilidad a la columna), obesidad, falta de ejercicios, stress, malas posturas, malos habitos al levantar cargas, al estar de pie, sentado, acostado, embarazos o agentes externos, como tacones, bolsos pesados, entre otros.
La espina dorsal o columna vertebral debe cumplir propositos definidos, que son:
- Darle proteccion al sistema nervioso
- Mantener la estructura a nuestro cuerpo
- Amortiguar golpes
- Darle movilidad (flexion, extension, rotacion y lateralizaciones)
Para prevenir y evitar estar dentro de ese 80% recomendamos el metodo Pilates, ya que uno de sus propositos es fortalecer y darle una movilidad sana a la columna vertebral.
Con pilates le aseguramos fortalecer, alinear y corregir sus posturas por medio de un adecuado alineamiento corporal y reeducando su mente y cuerpo.
Pilates es el metodo que ha revolucionado tanto en hospitales de rehabilitacion, studios especializados y en gimnasios, por sus efectivos principios de concentracion, respiracion, balance, flexibilidad, entre otros.
El metodo pilates no solo le proporciona salud sino que le estructura y moldea el cuerpo de manera que esta obteniendo beneficios simultaneos que pueden formar parte de un estilo de vida saludable.
"A man is as young as his spinal column".
-Joe Pilates-
Jose Pablo Gonzalez.
Especialista en el Metodo Pilates
